Бринемо о здрављу бебе: купус приликом дојења

Да ли је могуће јести купус током дојења? Многе мајке постављају ово питање, али на то нема дефинитивног одговора.

Све зависи од врсте изабраног поврћа, начина његове припреме и одређеног људског тела: индивидуалне толеранције, метаболизма итд.

Недвосмислено можемо рећи само да се одабиру купуса мора приступити пажљиво, узимајући у обзир све врсте ризика и здравствених последица по мајку и дете.

Да ли је могуће јести различите врсте поврћа купуса током лактације?

Вреди напоменути да постоји много врста купуса. Неки су распрострањени, други не падају често на сто просечног потрошача. Најчешће врсте купуса:

  • Белоглавци.
  • Црвенокоси.
  • У боји.
  • Броколи
  • Кохлраби.
  • Брисел
  • Пекинг.
  • Кинески итд.

Размотримо детаљније како су врсте купуса корисне, а које се не препоручују током дојења.

Добро је јести за дојиљу

Боја

Током лактације сматра се врло корисним и за мајку и за бебу. Садржи више витамина Ц него било који агруми. У умјереним количинама цвјетача ријетко изазива алергијску реакцију или узнемирени гастроинтестинални тракт, због чега љекари препоручују њену употребу током дојења.

Корисна својства поврћа за маму и бебу:

  1. Нормализује метаболизам.
  2. Побољшава стварање крви.
  3. Прочишћава крвне судове.
  4. Јача имуни систем.
  5. Благотворно делује на нервни систем итд.
Цвјетача се може унијети у прехрану у року од 2-3 седмице након порођаја.

Броколи

Попут карфиола, једна је од најсигурнијих сорти током дојења. Ово је хипоалергенски производ који се лако апсорбује у организму новорођенчета и садржи корисне елементе као што су фолна киселина, витамини А и Б, огромна количина аскорбинске киселине (овде можете детаљније проучити хемијски састав различитих врста купуса).

Корисна својства брокуле:

  1. Побољшава квалитет састава крви.
  2. Помаже у уклањању токсина и токсина.
  3. Побољшава расположење, смирује.
  4. Јача зидове крвних судова.
  5. То је превенција рака, итд.

Једење брокуле препоручује се најраније месец дана након рођења.

Пекинг

Садржи витамине група А, Б, Ц, ПП, минералне соли. Препоручују је специјалисти негованим мајкама због корисних особина. Пекин купус доприноси целокупном јачању организма током лактације, што има благотворан утицај на бебу.

Уз то, због ниског калоричног садржаја, делује као одличан савезник за мршављење након порођаја. Мора се уносити у исхрану постепено, у термички обрађеном облику.

Не препоручује се

Белоглавци

Сматра се претешким производом за слабо бебино тело, посебно у прва 3 месеца након рођења. Стручњаци се не слажу, али постоје верзије да бели купус ствара проблеме са гастроинтестиналним трактом код бебе, колике у трбуху, прекомерно стварање гасова итд.

Купус је и сам по себи врло користан, али током лактације потребно га је јести врло пажљиво, па је боље одложити увођење исхране за 4-6 месеци након порођаја.

Марине

Не може се рећи да је то забрањено дојиљама, али вриједи напоменути да ова врста купуса често код детета изазове алергију, у вези са којом се конзумира не пре 3 месеца дојења.

У умереним количинама можете јести било коју врсту купуса, али важно је пратити реакцију дететовог тела на одређени производ.

Шта је боље - прерађено свеже поврће или кулинарство?

Купус садржи велику количину влакана, које тело слабо апсорбује. У неким случајевима, свежи купус често изазива повећану надутост и нелагоде у цревима и код мајке и код детета. Дојећим мајкама се не препоручује да користе сирове биљне листове за храну, боље их је загрејати.

Уобичајено је да се купус уноси у исхрану постепено, почевши од додавања листова у супу и јуху. Ако је одзив бебе позитиван, тада можете прећи на пирјани купус. Броколи и пирјан карфиол који благотворно делују на организам стекли су велику популарност.

Али трошак са белим главама постоји врло пажљиво, у малим деловима. Након термичке обраде, поврће је лакше пробавити, задржавајући корисна својства.

Што се тиче киселог купуса, вреди разјаснити да се не препоручује за употребу у току лактације. То је због повећане киселости производа, што може имати негативан утицај на дететов организам.

Сол и зачини, којима је кисела купус великодушно зачињена, могу повећати колике, довести до узнемиреног стомака и чак до тровања. Поред тога, сол изазива дехидрацију, а са недостатком течности производња мајчиног млека опада.

Ако се ипак одлучи за кисели купус у храни, то треба учинити најраније 6-8 месеци након порођаја и то само у недостатку пробавних проблема код детета.

Шта је опасно?

Као што је раније споменуто, купус је тешко пробавити у организму у свом сировом облику, тако да постоји одређена опасност приликом преједања поврћа. Многе мајке су уверене да ако процес ферментације започне у њиховом телу, онда иста беба чека и бебу. Стручњаци су разоткрили овај мит, доказавши да купус у умереним дозама није штетан, али је користан.

Главна опасност која се може појавити током јела овог поврћа је реакција организма због личне нетолеранције. Ово може бити алергија, надувеност или појачано стварање гасова.

Како то може негативно утицати?

На мајку

Прекомерна потрошња поврћа може довести до:

  • Напуханост и повећана надутост. Пажљиво жвакана храна боље се апсорбује у организам.
  • Погоршање квалитета млека услед употребе киселог купуса у великим количинама.

По детету

Ако као основу узмемо повећану осетљивост бебе на својства купуса, онда се могу разликовати следеће негативне последице:

  • Интестинална колика. Научници верују да купус не изазива ову болест, али може да је ојача. Колика је реакција дететовог тела на бактерије које улазе у пробавни систем из спољашње средине. Другим речима, беба се постепено навикава на нове батерије и то не пролази увек како треба.
  • Алергијска реакција.
  • Појачана надутост.

Огромна опасност и за мајку и за дете представља купус који се узгаја хемијом. Нитрати и хемијске нечистоће могу штетно утицати на организме, укључујући тровање.

На нашој веб страници можете пронаћи корисне рецепте помоћу различитих врста купуса, а такођер научите како се листови поврћа користе у народној медицини, како се купус с медом користи, може ли се јести током трудноће и када га можете започети давати својој беби, које су користи за тијело да ли поврће поседује и може да повећа груди од његове употребе.

Када се уклања забрана употребе одређених врста током ХБВ-а?

Генерално, стручњаци препоручују уношење купуса у исхрану најраније 3 недеље након порођаја. То је због чињенице да је детету потребно време да нормализује рад гастроинтестиналног тракта.

  1. Карфиол и броколи сматрају се лако пробављивим сортама и дозвољени су од првог месеца дететовог живота.
  2. Морска кељ, богата јодом и Пекинг, индицирана је за конзумацију већ од 3 месеца.
  3. Боље је одложити бели купус на најмање шест месеци како не бисте оптеретили мајчино крхко тело елементима грубог влакна.

Дакле, може се примијетити да се поштујући правила за постепено уношење поврћа у исхрану може смањити ризик од појављивања негативних посљедица. Такође је важно одабрати праву сорту и начин припреме производа, и водити рачуна о дозирању потрошње.

Повезане Вијести