Током трудноће, жена посебно треба витамине. Могу се добити једењем укусних и здравих производа.

Цвекла је зељаста биљка са густим, слатким коријенским поврћем које се једе. Има корисна својства и широко се користи у сировој, печеној, куваној и пирјаној храни.

Покушајмо да откријемо коју улогу употреба репе може да одигра током трудноће. Да ли је то могуће јести и у ком облику. Шта више користи или штете од његове употребе.

Да ли је могуће јести корјенито поврће током трудноће?

Ово поврће благотворно делује на варење и садржи скоро цео сет неопходних корисних елемената (о томе шта је точно репа од мушкараца, жена и деце, прочитајте овде).

Састав цвекле укључује:

• глукоза
• фруктоза;
• пектини;
• каротеноиди;
• витамини Ц, Б2, Б5, Б9, Е, ПП;
• јабучна, лимунска и оксална киселина;
• влакно;
• калијума
• гвожђе
• манган;
• јод итд.

Уз то, након термичке обраде, своја својства не губе, па се могу јести у различитим облицима.

Труднице често добијају на тежини, али репа не доприноси овом процесу. Такође савршено чисти црева и враћа му неравнотежу, форсирајући несметан рад, због престанка трулих процеса.

Цвекла је веома корисна за труднице - до овог су закључка дошли стручњаци.

• У раним фазама, у првом тромесечју трудноће, поврће помаже у борби против токсикозе.
• У касном пренаталном периоду трудноће, спречава настанак опстипације, ублажава надутост и делује као савезник у борби против вишка килограма.

На питање "Да ли је могуће јести репе у трудноћи?" одговор је дефинитивно позитиван.

Важно! Било који производ, чак и врло користан, требало би користити умерено.

Да ли је важно јести поврће како се припрема?

Као што је раније споменуто, корисна својства репе не слабе током њене прераде, што значи да се може и треба користити за припрему различитих јела.

• 
  Сирово поврће је несумњиво корисно, али га је потребно јести опрезно, јер је репу у овом облику моћно лаксатив. Чишћење организма је изузетно важно, јер због повећања материце у трудноћи може доћи до опстипације због притиска на црева. Сок од цвекле помаже јачању имунитета, што је такође важно. Ипак, потребно је ограничити потрошњу сировог производа да би се избегли проблеми са гастроинтестиналним трактом.
• Кухана репа пресвлачно дјелује на цријева, па је због тога препоручује у трудноћи. Такође је природни лаксатив и диуретик. Да би усјев корена задржао своја корисна својства, током кувања није у потпуности уроњен у воду.

  Младо поврће губи својства током дугог процеса кувања, па се препоручује да га кувате највише 20 минута.

• Кисела (или кисела) репа од присуства сирћета, млечне киселине и зачина, не препоручује се за честу употребу. Не постоји строга забрана, али за један оброк препоручљиво је јести највише 1-2 кашике производа.

Коријен се може додати салатама, суповима, прилозима - то ће диверзификовати ограничену исхрану током трудноће. Печено воће има необичан и пријатан укус, задржавајући своју корисност, али пржена корисна својства, нажалост, губе и постају калорична, па је боље избегавати претерану конзумацију.

Цвекла, цвекла или цвекла - поврће које је одавно ушло у људску исхрану. Узгој ове кореновке је лакши од многих других култура. Савјетујемо вам да погледате наше чланке о томе како одабрати најбољу сорту за садњу, као и о томе да ли је могуће користити поврће током дојења, кућних љубимаца и у којој доби давати дјеци.

Корист и штета

Поврће се лако пробавља и ријетко изазива алергијске реакције. Током трудноће помаже у рјешавању низа здравствених проблема:

1. Помаже ублажавању отицања захваљујући својим диуретичким својствима.
2. Јача црева, помажући да се избегне опстипација.
3. Стабилише крвни притисак, спречавајући га да расте.
4. Побољшава стварање крви.
5. Нормализује рад бубрега и јетре.
6. Доприноси лечењу хипертензије, благотворно утиче на функционисање срца.
7. Подржава функционисање нервног система итд.

Уз то, него што је репа корисна, савршено уклања токсине из организма и такође је ефикасан антипиретик. Несумњиво је да је корист једења репе много већа од штете, али у неким случајевима труднице је боље да је одбију.

Могуће негативне последице конзумирања поврћа:

1. Снижавање крвног притиска код жена. Код оних који су предиспонирани за ниску, може погоршати свеукупно здравље и изазвати несвестицу.
2. Поремећај црева је могућ код жена које пате од пролива.
3. Цвекла је слатки производ који код дијабетеса може повећати шећер са свим пратећим последицама.

За напомену. Генерално, проблеми када се једу корени усјеви ретко се јављају, по правилу лична нетолеранција на производ има улогу.

Индикације и контраиндикације

Током трудноће, женско тело може неочекивано реаговати на конзумирање познате хране, тако да будуће мајке пазе на оно што им се нађе на столу. Размотримо детаљније када можете и треба да једете репа, а када треба да се ограничите на друго поврће.

Употреба кореновог поврћа неопходна је трудницама које пате од:

1. Повишен крвни притисак.
2. Затвор.
3. Повишена телесна температура (многи лекови су контраиндицирани за труднице, а репе су природни антипиретичари).
4. Недостатак јода.
5. Едеми и снажно дебљање.

Размотрите које су контраиндикације.

Да бисте ограничили количину конзумиране масе или потпуно искључили поврће из исхране, треба да буду жене са таквим тегобама као што су:

1. Дијабетес
2. Низак крвни притисак.
3. Пролив
4. Уролитијаза.
5. Тахикардија.
6. Болести срца.

Рецепти за производ

Постоји пуно рецепата за производ. Различите су у начину и употреби сировина.

Помоћ Можете користити не само корене усева, већ и врхове, који нису нижи у односу на број корисних елемената.

Сирово

Не воле сви сирово поврће, али за љубитеље постоји диван рецепт за хрскаву салату.

1. Нарежите 1 ситно воће на ситној рерни.
2. Парити 1 кашика. л грожђице и помешати са главном масом од цвекле.
3. По укусу додајте со и шећер (евентуално мед).
4. Додајте мало лимуновог сока.
5. Оставите да одстоји пола сата - сат, а затим зачините павлаком.

Ако нема пробавних проблема, тада можете користити 100-150 грама ове салате. Женама које имају честе појаве дијареје саветује се да немају више од неколико кашика, а оне које пате од високе киселости стомака треба боље да престану да једу сирово поврће.

Кувано

Кухана репа се може користити као дијетална прилог. Да бисте то учинили, морате:

1. Сипајте мале коријене у хладну воду и прокухајте. У зависности од поврћа, време кувања је подесиво. Обично поступак траје не више од сат времена, а за младе плодове 15-20 минута.
2. Оциједите и оставите да се репе охлади.
3. Изрежите на кришке и зачините лимуновим соком.
4. Посолите и додајте копар, першун или шпинат.

Због ниског калоричног производа, производ је нешкодљив за фигуру, због чега га будуће мајке цене.

Цвекла је складиште корисних материја, неопходних будућим мајкама. Поврће не губи својства након кувања користећи термичку обраду и не утиче на фигуру. Благотворан утицај на цео организам у целини и са одређеним тегобама чини га незаменљивим у исхрани сваке особе.