Листнасто поврће током трудноће или је ли могуће јести босиљак, која је његова корист и штета? Кухајући рецепти

Здрава, правилно састављена исхрана током трудноће кључ је њеног несметаног протока, сигурног порођаја и здравља нерођене бебе.

Због тога је у овом периоду потребно пажљиво изградити своју исхрану, прецизирајући шта је могуће, шта није пожељно и шта апсолутно не може да се унесе у јеловник будуће мајке.

Много поврћа, које је већ дуго познато по својим благотворним својствима, током трудноће може нанијети непоправљиву штету жени и њеном детету.

Могу ли јести током трудноће?

Босиљак током трудноће је могућ, али у ограниченим количинама, јер може довести до побачаја у раним фазама због својих тонских својстава. Уз то, босиљак садржи много материја које се лоше одражавају на развој плода - изазивају различите недостатке и аномалије. Зато многи лекари често саветују да изузети босиљак из јела током периода гестације.

Ако изненада затрудните, добро, босиљак је заиста желео, јести га уопште није забрањено (под условом да трудноћа прође лако и без компликација). Можете га, на пример, додати у јело као зачин. Последњих месеци трудноће босиљак може да поремети варење и надражује слузницу. Такође, често због употребе овог лиснатог поврћа, крвни притисак може да порасте.

Понекад лекари преписују народне лекове на бази босиљка, али само ако их није могуће заменити лековима. И овде је главна ствар коју треба запамтити то да је строго забрањено узимати инфузије, декоције или сок од босиљака унутра - само као испирање уста, купке, лосионе итд.

Да ли је добро или не?

  1. Босиљак је одличан имуностимуланс.
  2. Има зацељивање рана.
  3. Помаже код надимања.
  4. Одлично средство за лечење убода различитих инсеката.
  5. Има антибактеријско и противупално дејство.
  6. Побољшава варење.
  7. Појачава знојење.
  8. Штеди од главобоље.
  9. Помаже у борби против анемије.
  10. Штити од нападаја.
  11. Благотворно делује на нервни систем.
  12. Помаже код уролитијазе.
  13. Лечи гљивичне болести.
  14. Помаже у сузбијању мучнине што је важно за токсикозу.

Прочитајте о користима и штетама босиљка овде.

Како то утиче на плод?

Једна од главних предности босиљка је његов висок садржај фолне киселине. Једноставно је неопходан за многе процесе формирања и развоја плода - укључујући његов раст и поделу ћелија. Уз то, босиљак садржи калцијум који је једноставно потребан приликом формирања дечијег скелетног система.

Индикације за употребу

  • Умор, нервозно напрезање.
  • Несаница
  • Зубобоља
  • Циститис и друге болести повезане са генитоуринарним системом.
  • Кашаљ.
  • Бол у грлу.
  • Стоматитис
  • Прехлада, температура.
  • Ране.
  • Угризи инсеката.
  • Коњуктивитис.
  • Мучнина, повраћање.
  • Низак притисак у хроничном облику.
  • Затвор и надимање.
  • Мањак витамина.

Хемијски састав

Витамини

Витамин А264 мцг
Бета каротен3.142 мг
Бета Цриптокантхин46 мцг
Лутеин + зексантин5650 мцг
Витамин Б 1, тиамин0, 034 мг
Витамин Б 2, Рибофлавин0, 076 мг
Витамин Б 4, холин11, 4 мг
Витамин Б 5 пантотенска киселина0.209 мг
Витамин Б 6, пиридоксин0, 155 мг
Витамин Б 9, фолати68 мцг
Витамин Ц Аскорбинска киселина18 мг
Витамин Е, Алпха Тоцопхерол, ТЕ0, 8 мг
гама токоферол0, 16 мг
Витамин Е, филокинон414, 8 мцг
Витамин ПП, НЕ0.902 мг
Бетаине0, 4 мг

Елементи у траговима:

Гвожђе, Фе3, 17 мг
Манган, Мн1, 148 мг
Бакар, Цу385 мцг
Селен, Се0, 3 мцг
Цинк, Зн0, 81 мг

Макрохрањива:

Калијум, К295 мг
Калцијум Ца177 мг
Магнезијум, Мг64 мг
Натријум, На4 мг
Фосфор, Пх56 мг

Контраиндикације

Босиљак није дозвољен са :

  • проблеми са кардиоваскуларним системом;
  • хипертензија
  • дијабетес мелитус;
  • епилепсија;
  • тон материце;
  • ниска коагулација крви;
  • индивидуална нетолеранција.

Босиљак подиже тонус материце, што касније може довести до побачаја или превременог рођења. Многе сорте ове биљке садрже штетна једињења токсичне живе. Алергијска реакција може прећи на есенцијална уља која чине биљку. Такође могу да изазову пробавне сметње, иритацију слузокоже. Стога, чак и ако трудница нема контраиндикације, при прекомерној употреби, босиљак може чак изазвати озбиљно тровање.

Мере предострожности

Пре него што уведете босиљак у исхрану будуће мајке, треба да:

  1. Посаветујте се са лекаром и проверите да нема контраиндикација.
  2. Водите рачуна да трудница нема индивидуалну нетолеранцију - да за почетак поједе само мало и погледа реакцију тела. Ако је све нормално, онда можете постепено повећавати дозу.
  3. За сваку лошу реакцију (тон материце, алергија итд.), Одмах искључите из исхране.

Како се пријавити?

Без обзира колико добар босиљак доноси, не можете га злоупотребити током трудноће. Најбоља опција је да га користите као зачин у малим количинама. Поред тога, у салатама можете користити свеже лишће босиљка, његова комбинација са сиром и парадајзом је посебно укусна. Пре него што је дробите у посуду, боље је посути листове кипућом водом - то ће умањити штетне ефекте босиљка.

Али не препоручује се кување листова босиљка, током процеса кувања губи се укус и храњиве материје. Ако желите да ставите босиљак у супу, онда је боље да то учините на самом крају. Препоручује се јести босиљак у малим порцијама не више од 2 пута недељно.

У трећем тромјесечју трудноће можете се препустити и мало повећати количину босиљка на јеловнику ако желите, али у првим мјесецима ову биљку је боље искључити из исхране.

Корисни рецепти

Декоција

  • Сушени босиљак - 15 грама;
  • Вода - 1 шоља.
  1. Самљети босиљак и додати воду.
  2. Кухајте јуху у воденој купељи око пола сата.
  3. Након тога мора се филтрирати.

Охлађени чорб може се користити за лосионе и испирање очију код коњуктивитиса. Такође можете направити купку са декоксом - врло је ефикасна код екцема.

Сок

Концентровани свеже исцеђени сок од босиљка може се користити за зарастање разних рана или за лечење гљивица. Али од сока можете направити и средство за испирање уста :

  • сок од босиљка - 1 кашика;
  • вода - пола чаше.

За кување само је потребно да помешате сок и топлу воду. Такво решење ће савршено помоћи код ангине. Поред тога, помаже у јачању десни и лечи разне упале усне шупљине.

Удисање са уљем

Инхалације се препоручују код инфекција горњих дисајних путева. Они увелико олакшавају дисање, помажу у ослобађању кашља и помажу код хроничног цурења из носа.

Суво удисање :

  • Уље босиљка - 2 капи.
  • Лимуново уље - 3 капи.
  • Рузмариново уље - 4 капи.

Нанесите ове састојке на чисту крпу. Удахните добијену арому неколико пута дневно.

Топла инхалација за олакшавање дисања:

  • Уље босиљка - 5 капи.
  • Уље лаванде - 5 капи.
  • Лимуново уље - 5 капи.

Наведене састојке додајте у резервоар топле воде. Нагните главу преко посуђа, прекријте пешкиром и удисајте пару око 10 минута.

Чај

Овај тонички напитак савршено помаже код било које главобоље. Да бисте направили чај, можете узети свежи и осушени босиљак . Међутим, свеже лишће се пре припреме мора темељно испрати у хладној води и потом осушити.

Да бисте закухали чај од босиљка, потребно је само да залијте кипућу воду и пустите да пиће вари око пола сата. Можете га пити врућег или охлађеног као и обичан чај. Али немојте га злоупотребљавати - такав чај треба пити не дуже од 3 недеље, а затим морате направити паузу најмање недељу дана.

Инфузија листова

  • Суви босиљак - 1 кашика.
  • Вода - 1 шоља.

Припрема инфузије је веома једноставна. Прокухајте воду и на њу ставите листове босиљка. Лијек ће се инфузирати око 30 минута и тада се може безбједно користити за лијечење. Ова инфузија може да испере уста - ово ће вам помоћи да излечите кашаљ, ублажите зубобољу, а такође побољшате стање десни с пародонтном болешћу. Поред тога, могу да исперу ране које се гнојите, могу да праве лосионе на очима у случају упале и умора.

Прочитајте о томе како кухати, користити босиљак, која је штета и корист за жене овдје, о припреми и употреби босиљка овдје.

На нашем порталу налазе се информације не само о базилики за жене, већ и за мушкарце, као и о есенцијалном уљу биљке.

Које је друго лиснато поврће корисно?

Листно поврће је током трудноће богато фолном киселином, калцијумом, гвожђем, магнезијумом и другим корисним материјама.

  • 1 тромесецје - шпинат, целер и зелена салата . Управо у овом лиснатом поврћу највећи постотак фолне киселине доприноси правилном развоју плаценте и смањује ризик од анемије. А витамини садржани у овом поврћу помоћи ће вам да се избори са токсикозом и избегне побачај.
  • 2 тромесечја - воденица . Садржи јод и калцијум, неопходне средином трудноће, нормализује крвни притисак и побољшава апетит.
  • 3 тромјесечја - шпинат и кислица . Ове биљке садрже супстанце потребне током овог периода - аскорбинску киселину и гвожђе. Сорељ, заузврат, доприноси нормалном функционисању јетре.

Дакле, чак и такав наизглед користан босиљак захтева посебну бригу током коришћења у трудноћи . Чак и ако жена заиста воли ово лиснато поврће, онда га током порођаја детета ипак треба напустити ако је могуће. Изузетак је употреба босиљка за лечење. Међутим, вриједно је запамтити да бисте требали узети неки народни лек на бази босиљка само након консултације са лекаром.

Повезане Вијести